פנים מאירות

פנים מאירות

מתמחה ב: דיקור סיני, הומאופתיה קלאסית, רפואת צמחים קלינית, אירוודה, אבנים חמות, ארומתרפיה, הידרותרפיה, עיסוי הוליסטי, עיסוי משולב, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי תאילנדי

ספורט לפנים

כדי למנוע קמטים בטרם עת, ניתן לעשות תרגילים ופרצופים לפני המראה. המטרה היא לשפר את שרירי הפנים, לשמור על גמישותם, לשפר את מחזור הדם, ולשמור על עור חלק ורענן בלי מתיחת פנים ובלי נזק לעור.


מי מאיתנו לא רוצה לפתוח את שנה חלקה וזוהרת? מי לא חולמת על עור מתוח, יפה וטבעי?

העור הוא רק המסגרת שנשקפת את מה שנמצא עמוק בפנים. הגישה ההוליסטית רואה את הגוף כמכלול אחד, ועל מנת להשיג עור נקי ויפה, היא מציעה לשנות את התפריט שאנחנו אוכלים.

בדיוק כמו שאר איברי הגוף, עור בריא דורש אורח חיים בריא שכולל כושר, תזונה בריאה ומאוזנת וכמובן טיפוח. הכושר, אגב, הוא רק הליכות בערב אלא גם תרגילי כושר לשרירי הפנים במהלך היום.

עור מתוח ויפה הוא קודם כל תוצאה של תזונה מאוזנת ובריאה. עור יבש, עייף, הלוקה בקשקשים ובפצעים, לעומת זאת, הוא לעתים תוצאה של חסרים בתזונה או עודפים באוכל לא בריא ולא מזין. במקום לעשות ניתוח למתיחת עור הפנים, כדאי פשוט לשנות את התפריט.

נתחיל בויטמינים. אלה שומרים על בריאות העור מרדיקלים חופשיים שפוגעים בקולגן. הרדיקלים גורמים לעור למאבד מהגמישות והיציבות שלו והוא נעשה נוקשה, נפול ומקומט.

על מנת לצמצם את התופעה למינימום מומלץ לצרוך כמה שיותר ויטמנים. ויטמין A נמצא בפירות וירקות כתומים כמו אפרסמון, מנגו, פפאיה, גזר ובטטה. ויטמין C נמצא בפירות הדר וקיווי, וויטמין E מצוי באגוזים, שקדים, בוטנים, שמנים צמחיים ואבוקדו. שלושת הויטמנים פועלים יחד כנוגדי חימצון טוב יותר מאשר כל אחד בנפרד.

ליקופן הוא פיגמנט אדום הנמצא בעגבניות, חמניות, עוף, בצל שום ומאכלי ים. קו אנזיםOIQ מצוי בסלמון, דגי מקרל וסרדינים. חומצות האמינו תורמות רבות לעור בריא, בהן אבץ ליצירת קולגן ותחזוקתו, שנמצא בשפע בגרעיני דלעת, וחלבון סויה שמסייע לבניית רקמות ומצוי בחלב סויה, פולי סויה וטופו.

שמן צמחי מכבישה קרה תורם להספקה טובה של שומן לעור. תפריט מאוזן כולל שמן צמחי שמהווה כ-30 אחוז מכמות הקלוריות היומית שנצרכת. לבסוף, שתיית מים בכמות מספקת לפי משקל הגוף, תורמת לעור גמיש ורענן.

פה פעור, פרצוף נפוח

זה הזמן לשבור את המיתוס הנורא שחיוך עושה קמטים. כשאת מרגישה טוב, את מחייכת וזהו מסלק הקמטים היעיל ביותר. כדי למנוע קמטים בטרם עת, ניתן לעשות תרגילים ופרצופים לפני המראה. המטרה היא לשפר את שרירי הפנים, לשמור על גמישותם, לשפר את מחזור הדם, ולשמור על עור חלק ורענן בלי מתיחת פנים ובלי נזק לעור. להלן שני תרגילים.

פה פעור: פערי את פיך רחב, כאילו את מפהקת. פקחי עיניים לרווחה ככל שתוכלי והרימי גבות. הישארי כך חצי דקה, אחר כך סגרי את פיך, עצמי עיניים חזק ותרגישי כיצד מתכווצים השרירים. עשי זאת פעמיים. זהו תרגיל ולשיפור המחזור בכל הפנים ולמניעת לחיים נופלות.

פרצוף נפוח: סגרי שפתיים, נפחי את לחייך באוויר כמו בלון, דחפי את האוויר כלפי מעלה ופנימה. החזיקי את שפתייך סגורות (אך לא חזק מידי), כדי למנוע היווצרות קווים מאונכים מעל לשפה העליונה. הישארי כך חצי דקה. תרגיל זה נועד לשיפור קווי החיוך וכל הקווים האחרים.

חשיבות רבה נודעת גם לטיפוח עור הפנים, טיפול תקופתי אצל קוסמטיקאית ותחזוקה יומית. הטיפול אצל קוסמטיקאית מהווה ניקוי יסודי של העור וכולל: פילינג, ריכוך והטפחה, ניקוי הנקבוביות ומסכה. קוסמטיקאית טבעית והוליסטית מוסיפה עיסוי זרועות, קרקפת וכפות רגליים. הטיפול מקנה הרגשה של רוגע והתוצאה הסופית היא עור בריא, זוהר ונושם.

הטיפול היום יומי צריך להיות מהיר ומורכב מחומרים פשוטים ואיכותיים. ברכישת תכשיר כדאי לוודא שהוא לא מכיל חומרים מיותרים לעור ולכיס. ככל שיש פחות אותיות קטנות ב"רכיבים", כך המוצר משובח יותר. רצוי לנקות את העור בסבון נוזלי, טבעי ואורגני. לאחר מכן למרוח בקרם, עדיף טבעי.

העור מעדיף לרוב שמנים טהורים הנספגים בקלות בעזרת אצות ים. לפי תורת הצמחים, מומלץ להשתמש בתערובת שמנים בסיסיים כמו שקדים, נבט חיטה, שומשום, זרעי ענבים וכדומה, לפי סוג העור, ויטמינים ושמנים אתריים כמו לבנדר, רוזמרין, עץ השושנים, רוז וכדומה. התערובת מזינה, מעניקה לחות, הגנה וחיסון לעור מנזקי הטבע.

חזרה לעמוד מאמרים